Kuvaus

Olemme KIHU Sports Labilla suunnitelleet polkujuoksuvalmennuksen, joka tähtää elokuun lopussa juostavaan Himos Trailiin. Valmennus starttaa huhtikuun alussa. Valmentajana toimii yli kymmenen vuotta polkujuoksuvalmennuksen parissa toiminut Antti Lepistö.

Valmennuksen sisällöt

• 5 kk valmennus (22 viikkoa)
• Tasotestit KIHU Sports Labilla valmennuksen alkupuolella
• Yleisohjelmointi sis. kestävyys-, voima- ja kehonhuoltoharjoitteet
• Viisi polkujuoksuaiheista asiantuntijaluentoa
• Kaksi kontaktipäivää sis. luennon ja yhteistreenin/tasotestin
• Online-harjoituspäiväkirja sis. harjoitusohjeet
• Valmentajan etätuki
• Hinta 179€/kk*

*Hinta ei sisällä osallistumismaksua Himos Trail 2023 -tapahtumaan. Paikka tulee ostaa itse Himos Trailin omasta verkkokaupasta.

Valmennus toteutetaan pienryhmänä pääosin etänä, mutta järjestämme myös kaksi kontaktipäivää. Kontaktipäivät pidetään Jyväskylässä ja osallistuminen niihin on vapaaehtoista.

Vastuuvalmentajana toimii ammattivalmentaja Antti Lepistö ja mukana toteutuksessa on myös KIHUn asiantuntijoita. Valmennuksessa tullaan yhdistelemään oppeja kestävyysfysiologiasta sekä käytännön valmennuskokemuksista. Harjoitusten suunnittelussa otetaan huomioon polkujuoksun erityisvaatimukset.

Valmennus on suunnattu kaikille Himos Trailin “keskimatkoille” (11 km, 18 km, 26 km) tähtääville, jotka haluavat kehittyä polkujuoksijoina. Valmennukseen osallistumalla saat jaksotetun ja nousujohteisen harjoitusohjelman, jonka tarkoituksena on maksimoida nautinto itse tapahtumassa.

Mukaan Himos Trail- ja Vaarojen maraton-valmennukseen mahtuu yhteensä 24 valmennettavaa.  Osallistumispaikat täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä. Ilmoittautuminen on nyt auki! 

Maksaminen ja lisätiedot

Ostamalla tuotteen maksat ensimmäisen kuukauden ja sitoudut samalla peruutusehtoihin. Loput kuukaudet laskutetaan kuukausi kerrallaan. Peruutusehdot

Lisätietoja Laura Juntuselta > Yhteystiedot