Kuvaus

Olemme KIHU Sports Labilla suunnitelleet polkujuoksuvalmennuksen, joka tähtää lokakuun alussa juostavaan Vaarojen Maratoniin. Valmennus starttaa huhtikuun alussa. Valmentajana toimii yli kymmenen vuotta polkujuoksuvalmennuksen parissa toiminut Antti Lepistö.

Valmennuksen sisällöt

• 6 kk valmennus (28 viikkoa)
• Tasotestit KIHU Sports Labilla valmennuksen alkupuolella
• Yleisohjelmointi sis. kestävyys-, voima- ja kehonhuoltoharjoitteet
• Viisi polkujuoksuaiheista asiantuntijaluentoa
• Kaksi kontaktipäivää sis. luennon ja yhteistreenin/tasotestin
• Online-harjoituspäiväkirja sis. harjoitusohjeet
• Valmentajan etätuki
• Hinta 179€/kk*

*Hinta ei sisällä osallistumismaksua Vaarojen Maraton 2023 -tapahtumaan. Valmennukseen osallistujille taataan organisoivien tahojen kautta paikka tapahtumaan ja se laskutetaan erikseen.

*Valmennuksen kesto on 6kk ja 1vko, joten laskutamme 6,25kk.

Valmennus toteutetaan pienryhmänä pääosin etänä, mutta järjestämme myös kaksi kontaktipäivää. Kontaktipäivät pidetään Jyväskylässä ja osallistuminen niihin on vapaaehtoista.

Vastuuvalmentajana toimii ammattivalmentaja Antti Lepistö ja mukana toteutuksessa on myös KIHUn asiantuntijoita. Valmennuksessa tullaan yhdistelemään oppeja kestävyysfysiologiasta sekä käytännön valmennuskokemuksia. Harjoitusten suunnittelussa otetaan huomioon polkujuoksun erityisvaatimukset.

Valmennus on suunnattu kaikille Vaarojen Maratonin “normaalimatkoille” (13 km, 21 km, 43 km) tähtääville, jotka haluavat kehittyä polkujuoksijoina. Valmennukseen osallistumalla saat jaksotetun ja nousujohteisen harjoitusohjelman, jonka tarkoituksena on maksimoida nautinto itse tapahtumassa.

Mukaan Vaarojen maraton- ja Himos Trail-valmennukseen mahtuu yhteensä 24 valmennettavaa.  Osallistumispaikat täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä. Ilmoittautuminen on nyt auki! 

Maksaminen ja lisätiedot

Ostamalla tuotteen maksat ensimmäisen kuukauden ja sitoudut samalla peruutusehtoihin. Loput kuukaudet laskutetaan kuukausi kerrallaan. Peruutusehdot

Lisätietoja Laura Juntuselta > Yhteystiedot