Kuvaus

Suora maksimaalinen hapenottokyvyn testi on kestävyyskunnon testi, jossa määritetään hengityskaasumittauksen avulla testattavan maksimaalinen hapenottokyky (VO₂max) sekä kestävyyden tasoa kuvaavat kynnykset (aerobinen ja anaerobinen kynnys) ja harjoitussykealueet, joita voidaan hyödyntää harjoitteluohjelmien laadinnassa sekä kunnon kehittymisen seurannassa.

Testi suoritetaan rullasuksilla juoksumatolla hiihtäen. Testin aikana testisuorituksen vauhtia/tehoa lisätään asteittain 3 minuutin välein testattavan uupumukseen asti. Jokaisen kuorman välissä otetaan sormenpäästä verinäyte veren laktaattipitoisuuden määritystä varten. Lisäksi testattavan hengityskaasu- ja syketiedot tallennetaan. Testin kokonaiskesto on noin 20–30 minuuttia.

Palvelu sisältää testin verryttelyineen ja kirjallisen testipalautteen. Testipalautteesta käy ilmi mm. maksimivauhti/teho, maksimaalinen hapenottokyky, aerobinen ja anaerobinen kynnys, suorituksen taloudellisuus sekä harjoittelua ohjaavat sykealueet.

Kello 17 jälkeen sekä lauantaisin testeihin lisätään 15 % ilta-/viikonloppulisä.

HUOM! Pyydämme Sinua täyttämään ennen testiin tuloa esitieto- ja terveyskyselyn testauksen turvallisuuden varmistamiseksi.

Lisätietoja henkilökunnaltamme.