Kuntotestaus

Kuntotestaus

Kuntotestaus

Yleinen tasotesti

120,00  90 minuuttia

  • Saat kestävyytesi tasoa kuvaavat arvioidut kynnysarvot sekä sykealueet, joita voit hyödyntää harjoittelun seurannassa
  • Testi suoritetaan juoksemalla Hipposhallissa (sisäänkäynti halliin Monitoimitalon ovesta B1)
  • Sopii aktiivikuntoilijoille ja kilpaurheilijoille
  • Järjestetään noin kerran kuussa
  • Ilmoittaudu mukaan valitsemalla kalenterista päivä ja kellonaika -> varaa nyt

Kuvaus

Testi suoritetaan juoksemalla Hipposhallissa samaan aikaan muiden testattavien kanssa. Testissä tehdään 5-8 x 800-1000 m vetoa kasvavalla nopeudella. Nopeuden vakioimiseen käytämme valojänisohjausta. Jokaisen vedon välissä otetaan sormenpäästä verinäyte laktaattipitoisuuden määritystä varten. Syketiedot tallennetaan sykemittarille.

Mitä testi kertoo minulle?

  • Kestävyyden tasoa kuvaavat kynnykset (aerobinen ja anaerobinen kynnys)
  • Harjoitussykealueet, joita voit suoraan hyödyntää harjoitusohjelmiesi laadinnassa ja kunnon kehityksen seurannassa.
  • Maksimivauhti ja -syke
  • Teoreettinen maksimaalinen hapenottokyky

Tiedoksi, sisäänkäynti Hipposhalliin tapahtuu nykyään Monitoimitalon ovesta B1!

HUOM! Pyydämme Sinua täyttämään ennen testiin tuloa esitieto- ja terveyskyselyn testauksen turvallisuuden varmistamiseksi. Kysely allekirjoitetaan sähköisesti vahvalla tunnistautumisella.

Otsikko

Go to Top