- Saat kestävyytesi tasoa kuvaavat arvioidut kynnysarvot sekä sykealueet, joita voit hyödyntää harjoittelun seurannassa
- Testi suoritetaan juoksemalla Hipposhallissa (sisäänkäynti halliin Monitoimitalon ovesta B1)
- Sopii aktiivikuntoilijoille ja kilpaurheilijoille
- Järjestetään noin kerran kuussa
- Ilmoittaudu mukaan valitsemalla kalenterista päivä ja kellonaika -> varaa nyt
Yleinen tasotesti
120,00 € 90 minuuttia
Kuvaus
Testi suoritetaan juoksemalla Hipposhallissa samaan aikaan muiden testattavien kanssa. Testissä tehdään 5-8 x 800-1000 m vetoa kasvavalla nopeudella. Nopeuden vakioimiseen käytämme valojänisohjausta. Jokaisen vedon välissä otetaan sormenpäästä verinäyte laktaattipitoisuuden määritystä varten. Syketiedot tallennetaan sykemittarille.
Mitä testi kertoo minulle?
- Kestävyyden tasoa kuvaavat kynnykset (aerobinen ja anaerobinen kynnys)
- Harjoitussykealueet, joita voit suoraan hyödyntää harjoitusohjelmiesi laadinnassa ja kunnon kehityksen seurannassa.
- Maksimivauhti ja -syke
- Teoreettinen maksimaalinen hapenottokyky
Tiedoksi, sisäänkäynti Hipposhalliin tapahtuu nykyään Monitoimitalon ovesta B1!
HUOM! Pyydämme Sinua täyttämään ennen testiin tuloa esitieto- ja terveyskyselyn testauksen turvallisuuden varmistamiseksi. Kysely allekirjoitetaan sähköisesti vahvalla tunnistautumisella.