Kuvaus

Testi suoritetaan juoksemalla Hipposhallissa samaan aikaan muiden testattavien kanssa. Testissä tehdään 5-8 x 800-1000 m vetoa kasvavalla nopeudella. Nopeuden vakioimiseen käytämme valojänisohjausta. Jokaisen vedon välissä otetaan sormenpäästä verinäyte laktaattipitoisuuden määritystä varten. Syketiedot tallennetaan sykemittarille.

Mitä testi kertoo minulle?

• Kestävyyden tasoa kuvaavat kynnykset (aerobinen ja anaerobinen kynnys)
• Harjoitussykealueet, joita voit suoraan hyödyntää harjoitusohjelmiesi laadinnassa ja kunnon kehityksen seurannassa.
• Maksimivauhti ja -syke
• Teoreettinen maksimaalinen hapenottokyky

HUOM! Pyydämme Sinua täyttämään ennen testiin tuloa esitieto- ja terveyskyselyn testauksen turvallisuuden varmistamiseksi. Kysely allekirjoitetaan sähköisesti vahvalla tunnistautumisella.